💡 SIGLES EXPLIQUÉS
NSC
Noyaux Suprachiasmatiques (horloge biologique centrale)
REM
Rapid Eye Movement (sommeil paradoxal)
NREM
Non Rapid Eye Movement (sommeil lent)
GABA
Acide Gamma-AminoButyrique (neurotransmetteur inhibiteur)
SAOS
Syndrome d'Apnées Obstructives du Sommeil
OMS
Organisation Mondiale de la Santé
EEG
Électroencéphalogramme
MT
Médecine du Travail
🎯 Ce que vous allez maîtriser
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Rythmes biologiques : mécanismes, synchronisation, NSC
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Architecture du sommeil : cycles, phases, fonctions
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Neurobiologie : mélatonine, GABA, neurotransmetteurs
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Troubles du sommeil : causes, symptômes, conséquences
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Hygiène du sommeil : prévention, solutions, milieu professionnel