Révision PSE — Module C5 : Les risques liés à l'activité physique du métier

Notions clés à connaître :
• Statique : position maintenue (debout, accroupi) → fatigue rapide
• Dynamique : mouvements répétés → usure progressive
• TMS : Troubles Musculo-Squelettiques — 1ère cause de MP en France
• Ergonomie : adapter le poste à l'homme
• PRAP : Prévention des Risques liés à l'Activité Physique

Situation professionnelle :
Ali, 20 ans, travaille dans un entrepôt logistique. Il porte et déplace des colis de 15 à 25 kg toute la journée. Il se plaint de douleurs dans le bas du dos depuis 3 mois et a souvent des crampes dans les bras en fin de journée.

[C1]

Identifier le type d'activité physique d'Ali.

Activité dynamique : il fait des mouvements répétitifs de manutention toute la journée. Activité statique : il reste debout sans bouger.

Explication : Ali DÉPLACE des colis = mouvements répétitifs de soulèvement, port et dépôt. C'est une activité DYNAMIQUE. Le statique, c'est rester immobile (ex: debout à une caisse).

[C2]

Analyser les symptômes d'Ali : que révèlent-ils ?

Douleurs lombaires + crampes = signes de fatigue musculaire pouvant évoluer vers un TMS. Il a juste besoin de plus d'exercice physique.

Explication : Douleurs lombaires chroniques + crampes = signes de FATIGUE MUSCULAIRE due à la manutention. Si rien n'est fait, ces symptômes peuvent évoluer vers un TMS (lombalgie chronique, hernie discale).

[C1]

Définir les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques).

Des affections des muscles, tendons, nerfs et articulations causées par des gestes répétitifs ou des postures contraignantes. Des maladies infectieuses.

Explication : Les TMS touchent les tissus mous : MUSCLES, TENDONS, NERFS, ARTICULATIONS. Exemples : syndrome du canal carpien, tendinite, lombalgie. Ils représentent 87% des MP en France.

[C3]

Expliquer pourquoi les TMS sont la 1ère cause de maladie professionnelle.

Les gestes répétitifs et les postures contraignantes touchent TOUS les secteurs professionnels. Parce que les salariés ne font pas assez de sport.

Explication : Les TMS sont fréquents dans TOUS les métiers : logistique (port de charges), bureau (posture assise + souris), BTP (postures pénibles), coiffure (bras levés). Aucun secteur n'est épargné.

[C1]

Distinguer fatigue musculaire et TMS.

La fatigue est réversible (disparaît avec le repos), le TMS est chronique et peut devenir irréversible. Ce sont deux mots pour la même chose.

Explication : La FATIGUE musculaire = crampes, courbatures → elle DISPARAÎT avec le repos. Le TMS = dommage CHRONIQUE → il peut devenir IRRÉVERSIBLE si non traité (hernie discale, tendinite chronique).

[C1]

Définir l'ergonomie.

Adapter le poste de travail à l'homme pour réduire les contraintes physiques. Obliger l'homme à s'adapter au poste de travail.

Explication : L'ERGONOMIE adapte le POSTE à l'HOMME (et non l'inverse) : hauteur du plan de travail, position des outils, aides mécaniques. L'objectif est de RÉDUIRE les contraintes physiques.

[C4]

Proposer une aide mécanique pour Ali.

Un transpalette ou un diable pour déplacer les colis lourds sans les porter. Des chaussures de sécurité plus confortables.

Explication : Le transpalette, le diable, le convoyeur et le palan sont des AIDES À LA MANUTENTION qui réduisent l'effort physique. C'est une protection COLLECTIVE (équipement du poste).

[C1]

Indiquer les principes de sécurité physique pour porter une charge.

Pieds encadrant la charge, dos droit, jambes fléchies, charge près du corps, pas de torsion. Se pencher en avant et tirer la charge avec les bras.

Explication : Les 5 principes : pieds ENCADRANT la charge, dos DROIT, jambes FLÉCHIES, charge PROCHE du corps, pas de TORSION du tronc. C'est l'économie d'effort enseignée en PRAP.

[C1]

Expliquer ce qu'est la formation PRAP.

Prévention des Risques liés à l'Activité Physique — elle apprend les bons gestes et postures. Programme de Récupération Après le Poste.

Explication : La PRAP enseigne aux salariés les bons GESTES et POSTURES pour éviter les TMS et les accidents. C'est une formation OBLIGATOIRE dans de nombreux secteurs (logistique, santé, BTP).

[C4]

Proposer un plan de prévention complet pour Ali.

Formation PRAP + aide mécanique (transpalette) + organisation du travail (pauses, rotation) + suivi médical. Lui demander de porter moins de colis par jour.

Explication : Plan complet : 1) FORMATION PRAP (bons gestes), 2) AIDE MÉCANIQUE (transpalette = protection collective), 3) ORGANISATION (pauses, rotation des tâches), 4) SUIVI médical (visite).

THÉMATIQUE C

MODULE C5 : Les risques liés à l'activité physique du métier