CAP PSE — A3 Exercice 1 — Le muscle et l'effort

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🧑 Situation : Amine à l'EPS

Amine, apprenti CAP, 17 ans, n'est pas sportif. En EPS, il doit courir 10 minutes. Au bout de 2 minutes, son cœur bat très vite, il respire très fort et transpire beaucoup. Il doit s'arrêter, fatigué.

📄 Document A — Le muscle strié squelettique

Le muscle strié squelettique est fixé aux os par des tendons. Il est volontaire : c'est le cerveau qui décide. Ses 4 propriétés sont : excitabilité, contractilité, élasticité, tonicité.

📄 Document B — Les besoins du muscle pendant l'effort

Pour produire de l'énergie, le muscle consomme : du glucose et de l'oxygène (O₂). Il rejette : du dioxyde de carbone (CO₂), de la sueur et de la chaleur.

📄 Document C — Adaptation du corps à l'effort

Pendant l'effort, le rythme cardiaque augmente (de 70 à 150 battements/min) et le rythme respiratoire aussi (de 15 à 30/min). Le corps transpire pour se refroidir : c'est la thermorégulation.

C1 Exercice 1 — Relever

Relève dans le Document A le nom des éléments qui fixent le muscle à l'os.

C1 Exercice 2 — Vrai ou Faux

Identifie vrai ou faux.

Le muscle consomme de l'oxygène pendant l'effort.

Le muscle rejette du glucose.

Le rythme cardiaque baisse pendant l'effort.

La sueur aide à refroidir le corps.

C1 Exercice 3 — QCM

Identifie : pendant l'effort, le rythme cardiaque passe en moyenne de :

10 à 20 battements/min 70 à 150 battements/min 300 à 500 battements/min

C2 Exercice 4 — Identifier

Identifie ce qui se passe dans le corps d'Amine pendant sa course. Coche les 3 bonnes réponses.

Son cœur bat plus vite Il respire plus vite Ses muscles se refroidissent Il transpire pour évacuer la chaleur Il rejette du glucose par les poumons

C3 Exercice 5 — Expliquer

Explique en 1 ou 2 phrases pourquoi Amine respire plus vite quand il court. Utilise les mots « muscle » et « oxygène ».

C5 Exercice 6 — Argumenter

Argumente : donne à Amine 2 conseils utiles pour mieux supporter l'effort. Rédige 2-3 phrases en utilisant « hydrater », « régulier », « respiration ».

✅ Mini auto-évaluation

3 petites questions pour vérifier.

Auto-éval 1

Le muscle est fixé aux os par :

Des nerfs Des tendons Des veines

Auto-éval 2

Pendant l'effort, le corps rejette :

De l'oxygène Du glucose Du CO₂ et de la sueur

Auto-éval 3

Pendant l'effort, le cœur :

Ralentit Bat plus vite S'arrête

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🧑 Situation : Amine à l'EPS

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