Auto-évaluation
Module A2 — Le sommeil, un rythme biologique

🎯 Objectif

Vérifier si tu maîtrises les notions du module A2 : les rythmes biologiques, les phases du sommeil, les effets du manque de sommeil et les mesures pour un sommeil récupérateur.

📋 Compétences évaluées

  • C2 Appliquer une méthode d'analyse dans une situation donnée
  • C3 Mettre en relation un phénomène avec une mesure de prévention
  • C4 Proposer une solution pour résoudre un problème

📚 Ce que tu dois retenir

  • Rythme biologique: phénomène naturel qui se répète à intervalles réguliers
  • Cycle du sommeil: alternance de phases de sommeil lent et paradoxal
  • Récupération physique: pendant le sommeil lent profond
  • Récupération mentale: pendant le sommeil paradoxal
  • Manque de sommeil: fatigue, irritabilité, baisse de concentration, accidents du travail

Auto-évaluation — Module A2
10 questions

1. Identifier le rythme biologique qui dure environ 24 heures.
C2
2. Pendant quelle phase du sommeil se fait la récupération physique ?
C3
3. Pendant quelle phase du sommeil se fait la récupération mentale ?
C3
4. Quel est un effet du manque de sommeil sur la santé ?
C3
5. Quelle est une conséquence professionnelle du manque de sommeil ?
C3
6. Quelle est la température idéale de la chambre pour bien dormir ?
C4
7. Pourquoi faut-il éviter les écrans avant de dormir ?
C3
8. Qu'est-ce qu'un signal du sommeil à écouter ?
C2
9. Combien de cycles de sommeil une nuit complète comporte-t-elle environ ?
C2
10. Proposer : Léa travaille en horaires décalés et dort mal. Que lui conseillez-vous ?
C4

Correction — Module A2

D'après programme Eduscol CAP PSE + Foucher, éd. 2024