Exercice — Le stress au quotidien

🎯 Être capable de gérer le stress au quotidien.

📰 Situation

Avant son entretien annuel d'évaluation, Rayan, 24 ans, technicien de maintenance en CDI, se sent tendu, dort mal et s'énerve facilement. Il ne sait pas comment gérer ce stress qui l'empêche de travailler sereinement.

1 Identifier le problème posé dans la situation en cochant la proposition correcte. C1

Le stress n'a jamais d'effet sur le corps. Rayan subit un stress qu'il ne sait pas gérer. On ne peut rien faire contre le stress.

2 Le stress est une réaction de l'organisme face à une contrainte. C1

Vrai Faux

3 Un moyen de mieux gérer son stress est… C1

se couper de tout repos respirer et s'organiser boire du café en continu

4 Quel élément n'est pas un signe de stress ? C2

tension troubles du sommeil irritabilité bonne humeur constante

5 Que peut provoquer un stress prolongé ? C3

fatigue troubles du sommeil meilleure santé difficultés de concentration

6 Citer une méthode simple pour réduire son stress. C6

Pistes : relis la situation et le cours du module — ta réponse doit être une phrase complète qui utilise le vocabulaire de la PSE.

Quand tu as tout validé : compte tes ✅. 6/6 ou 5/6 = module bien compris · 3-4 = relis le cours · moins = refais l'exercice avec le cours à côté 💪