Devoir : L'activité physique et la santé
Objectif : Prévenir les effets de la sédentarité par la pratique d'une activité physique.
1. Analyser la situation
Situation : Benoît, 15 ans, a déménagé il y a 3 mois. Il a arrêté la natation. Il reste chez lui par manque d'envie. Cette sédentarité l'a conduit à prendre du poids.
1. Quel est le problème de santé rencontré par Benoît ? C1
2. Quelle est la cause principale de ce problème (cite le mot du texte) ? C2
2. Comprendre le mouvement
Document 1 : Le système nerveux et le muscle
3. Nomme l'organe qui effectue le mouvement (qui se contracte). C1
4. Remets dans l'ordre chronologique les étapes du mouvement volontaire (écris 1, 2, 3). C3
Le muscle se contracte.
Le cerveau décide du mouvement.
Le message passe par les nerfs.
Le cerveau décide du mouvement.
Le message passe par les nerfs.
3. La contraction musculaire
Document 4 : Les myofibrillesLes filaments d'actine glissent le long de la myosine. Le muscle change de forme.
5. Décris comment devient le biceps lorsqu'il est contracté (2 adjectifs attendus). C1
4. Les besoins du muscle
Document 5 : Échanges sanguins (Sang entrant vs Sortant)
| Élément | Sang Entrant | Sang Sortant (Activité) |
|---|---|---|
| Glucose | 90 mg | 50 mg |
| Dioxygène (O2) | 20 mL | 11 mL |
| CO2 (Déchet) | 49 mL | 58 mL |
6. Calcule la quantité de Glucose consommée par le muscle en activité (Entrant - Sortant). C1
90 - 50 = mg.
7. Cite les deux "carburants" (nutriments/gaz) dont le muscle a besoin pour fonctionner. C2
8. Quel est le déchet rejeté par le muscle ? C1
5. Les modifications physiologiques
Documents 6, 7 et 8 : Cœur, Poumons, Thermorégulation
Définitions :
Vasodilatation : les vaisseaux grossissent (peau rouge).
Transpiration : évacuation d'eau pour refroidir.
9. Comment évoluent les rythmes cardiaque et respiratoire pendant l'effort ? C1
10. Recopie la définition de la thermorégulation présente dans le document 8. C1
11. Cite le mécanisme qui permet de refroidir le corps par évacuation d'eau. C2
6. Les bienfaits de l'activité physique
Document 10 et situations
12. Analyse la situation de Mickael (image ci-dessous). Quel bienfait le sport lui apporte-t-il ? C2
13. Classe ces bienfaits dans la bonne catégorie (Physique, Mental ou Social). C2
- Perdre du poids :
- Se faire des amis :
- Moins de stress :
7. Recommandations et Solutions
Document 11 : L'OMS
14. Quelle est la durée d'activité physique recommandée par jour pour un jeune ? C1
15. Regarde l'image. Cette activité est-elle recommandée ? Justifie (Intensité). C5
Réponse :
Réponse :
16. Propose deux solutions concrètes pour que Benoît bouge plus au quotidien. C4