Fichier HTML : a2-activite4-mesures-sommeil.html Images : eviter-excitants.jpg, eviter-ecrans.jpg, eviter-repas-copieux.jpg, eviter-casque-audio.jpg, eviter-sieste.jpg, prendre-bain.jpg, regler-temperature-19c.jpg, activite-physique-journee.jpg, bonne-literie.jpg, se-coucher-heure-reguliere.jpg Module A2 • Activité 4 • Mesures pour un sommeil récupérateur
Module A2
Compétences • C1 et C2
Activité 4

Les mesures pour un sommeil récupérateur

Objectif
À l aide des images, reconnaître ce qu il faut éviter et ce qui est conseillé pour mieux dormir.
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Consigne

Pour chaque image, choisis la bonne catégorie : À éviter ou Conseillé.

Astuce

Aide
À éviter = ça empêche de dormir ou ça dérègle le sommeil.
Conseillé = ça aide à dormir ou ça aide le corps à récupérer.

Classement des images

Verre de boisson caféinée, verre d’eau et cendrier avec cigarette, pour rappeler d’éviter les excitants.

Image 1

Main utilisant un smartphone, pour rappeler d’éviter les écrans avant de dormir.

Image 2

Plat avec burger et frites, pour rappeler d’éviter les repas copieux avant de dormir.

Image 3

Jeune allongé dans son lit avec un casque audio, pour rappeler d’éviter le casque audio avant de dormir.

Image 4

Personne allongée et endormie sur un canapé, pour rappeler d’éviter les siestes longues.

Image 5

Baignoire dans une salle de bain, pour rappeler qu’un bain peut aider à se détendre avant de dormir.

Image 6

Thermostat réglé autour de 19 degrés, pour rappeler de régler la chambre à environ 19 °C.

Image 7

Deux personnes qui courent dehors, pour rappeler de pratiquer une activité physique dans la journée.

Image 8

Personne portant un matelas, pour rappeler de choisir une bonne literie.

Image 9

Réveil affichant 8h57 sur plusieurs jours, pour rappeler de se coucher et se lever à heures régulières.

Image 10