Situation
Le temps passé devant les écrans en soirée, avant le coucher, augmente chez les adolescents. La télévision est moins utilisée, au profit des ordinateurs et surtout des smartphones. La luminosité de l écran agit sur la rétine comme une lumière de jour. Le cerveau croit que la nuit a peu commencé, donc il lance plus tard les signaux du sommeil. Plus le temps passé est long, plus l endormissement est retardé.
Source : reseau-morphee.fr
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